20250319
每日运动
1
说一件事是“新闻”，说明这件事是小概率事件，不经常发生。
但是在网上一传播，大号小号都在跟，就好像成了一件普遍性的事。
而且，易传播的都是带有浓烈情绪的内容，尤其是负面情绪。
这就导致，经常上网看资讯，人就容易变得悲观，觉得世界烂透了。
实际上，回到现实，出门溜达两圈，晒晒太阳，给自己戒了网络这个东西，会发现身边的人都很友好，周围的环境也还不错，生活还可以。
2
人不可能一直走上坡路，也不可能一直走下坡路，上坡下坡都会有拐点。
人要对自己有清晰认知，上坡时稳住，防止下坡出现时跌的太惨，下坡时不慌，相信否极泰来，找准机会回到上坡的路。
3
大多数人想要持续做事，都需要“被鼓励”，可能是口头上的，也可能是物质上的，有正反馈，有回报，才能知道自己做事方向对了，才能坚持下去。
自我激励也是一种正反馈，你得首先相信自己能行，而不是自我否定，做到后适当给自己一些奖励，才有持续做事的动力。
4
迷恋一个人，只能说明一点，你没看透他。你看他会带着滤镜、带着想象，而不是关注真实的他。
这个滤镜，可能是他故意营造出来的，就像明星网红的人设包装，也可能是你代入了自己的某些经历，放大了自己的感受。
是人就会犯错，是人就免不了有缺点有弱点，如果一个人总是以完美形象出现，后面一定有大坑等着你，因为完美是不可持续的。
比如遇见某个对象，觉得就是自己命中注定的另一半，哪哪都符合自己的想象，放心，一定是为你量身定做的伪装，在你身上捞够好处后他就会暴露本性。
5
凡是选择，皆有代价。
选择努力，代价就是反人性，要做很多让自己不舒服的事来获得理想中的回报。
选择躺平，代价就是失去成长性，被同一起跑线的人越落越远，再也追不上。
没有哪个对哪个错，你愿意接受对应的代价，对自己就是最好的选择。
6
有些人教不会，不是因为方法不对，而是他压根就没想学。
它习惯了别人替他解决问题，不愿意自己动手。
他习惯了上学上班这种到了某个时间点就能看到回报的行为，不愿意去接触一些存在不确定性的事情。
一个真正想学什么东西的人，一定会想尽办法找到方法，找到教程，哪怕最终没有学成，但这个探索和学习的过程，对他来说也是受益无穷。
7
如果发现自己之前过的不如意，很有可能，是自己的观念和思维系统从根上就存在很多错误，不如意是这种错误的一种延续，是一种习惯。
想要改变，就要更新自己的操作系统，把那些不对劲的地方都揪出来审视一番，换上去新的观念和思维方式。
底层逻辑不改变，物质上加再多粉饰，也只是屎上雕花，没有改变本质。
8
网站分享：果汁倾听https://guozhivip.com/qt/
一个白噪音网站，支持定时30分钟暂停，和其他白噪音工具不一样的地方在于，这个网站可以自由混合不同的声音并且调节每一种声音的大小，可以在一定程度上模拟自己想要听到的那种声音。
9
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