十一月一日突破习性

习惯不是问题，只有想要改变习惯的时候，习惯才会成为问题。

好习惯、坏习惯都是这样。

只有你看到了它，它对你来说才是可感知的问题，才会想着去改变问题或者强化习惯。

看不到的时候，即便它一直在影响你，你也只会觉得它是自己的一部分，没有去干预的念头。

比如，呼吸是一种习惯，如果你不去干预它，你就几乎感觉不到它，但呼吸却一刻都没有停下来过。

如果你去刻意感受，去区分不同呼吸方法的好坏，去关注用什么节奏呼吸，你会感受到呼吸的不自然，就像一个平常自然走路的人突然被教着踢正步，容易顺拐。

如果你能看到问题的本质，而不是纠结于问题的表象，就更容易从各种习惯中脱离出来。

但是，大多数人看到问题以后，首先想到的不是去寻根，而是去纠结问题造成的后果，去合理化问题的成因，或者去拒绝问题造成的后果。

我抽烟是因为“喜欢那种感觉”，我戒烟是因为“吸烟有害健康”。

却从来没有想过，烟是怎么到自己手上的，自己所在的环境，自己的身体，为什么会有抽烟和这个行为。

抽烟不是吃饭喝水这种维持生命的必需品，那为什么很多人一天可以不吃饭也不能不抽烟呢？

费曼是我很喜欢的一个科学家，他的传记里写过一个学习方法，“给我一个例子”。

你不需要上来就给我讲那么多理论，给我一个这个理论下的例子，我去看一下这个理论运行起来是什么样，然后会反推、了解它的本质。

费曼对很多东西都有好奇心，学过中国话，学过撬锁，折腾过各种和物理学不沾边的事，甚至尝试过吸毒，但是都没有陷进去，他只是对表象背后的本质感情兴趣。

很多人已经被各种规则限制了太久，会误认为那些规则就是合理的，就是自己与这片环境与生俱来的一部分。

他们对外界没有好奇心，别人来投喂什么，他们就接受什么，然后就被塑造成什么样子。

现在有了算法，加速了这种信息投喂过程，看似全世界互联，其实每个人都是算法下的一座孤岛，已经和世界没有了真实的联系。

要试着去打破这种被动接受信息的习惯，对真实的世界保持好奇心，观察那些无法被概念和算法定义的东西，活着的、真实的东西。

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