我快速入睡的两个方法
我算是入睡比较快的，不管是睡前刷了短视频还是干了其他可能影响睡眠的事，基本是躺下一会儿就着。
第一个方法，数呼吸。
睡觉数羊这一招基本没多少人用了，因为数羊是老外的玩法，sleep和sheep比较接近，有一种暗示作用，中国人数水饺可能用处更大，也可能越数越饿。
数呼吸和这个玩法又不太一样，它是冥想里衍生出来的。
呼吸这个东西，你不关注它，它会一直很自然进行，就像不存在。你一旦关注它，会发现竟然自己呼吸是这样那样的，也不是特别自然。
在数呼吸这个过程中，精神会逐渐聚焦，进而进入一个单调的循环，慢慢就催眠了自己。
我一般是呼七个数，停四个数，吸七个数，循环，一会儿就睡着了。
后来有一段时间，信息输入量太大，睡前就像好几个小人在脑子里开会一样，这一招不太管用，始终没法静下来专注呼吸，我就又换了一招。
第二个方法，建模。
我觉得出现这个情况，可能是脑子信息爆炸，导致精力太旺盛，只有这几个小人，消耗不下去这股精力，所以就越想越精神。
那我干脆就用一种更消耗精力的方法，把这几个小人也调动过去，累趴下就行了。
根据我玩电脑的经验，耗内存要么是有个程序进入了死循环，直接卡死，要么是开个大软件运行，占满内存。
比如开个建模软件，往外渲染模型，电脑就能变卡，别的软件基本操作不了。
于是我就让我的脑子开始建模。
建什么模呢，从出门开始，见过的一切物，比如几层楼，几辆车，窗户什么样，大门是怎么开的，看见了什么招牌，路上有几个坑……
建模越细节，就越耗内存，就越没精力去想别的东西。
刚开始玩这一招的时候，还没出小区门，就睡过去了，现在勉强能走出一条街。
不过有些建模也还是比较模糊，细节的地方关注还是不到位，硬想也想不起来，第二次路过的时候再细看，下次建模就能多一些细节。
现在我是两种方法交叉用，能数呼吸解决，就数呼吸，要是脑子太活跃，就用建模。
睡得快，自然也就起得快，如果入睡不那么容易，可以试试这两招。
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